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標題: [趣味] 愛睡的人注意嚕 [列印本頁]

作者: ucc 時間: 2005-12-7 11:56 AM 標題: 愛睡的人注意嚕

睡仙要注意了！新出爐的研究顯示，一天睡覺超過8小時的人，其死亡率會比睡
6、7小時的人高。

這個發現發表在2002/2/15的《一般精神醫學期刊》(Archives of General
Psychiatry)。過去對人類死亡率的研究，通常集中在體重、抽煙和運動的項目
上，將睡眠時間也納入研究，可還是第一。

常常有病人抱怨自己睡眠不足，或是因為長時間失眠而擔心受怕。因為他們相信
每個人一天都需要睡上8 小時。於是醫師治療的方法，便是盡量讓病人睡滿8小時，認為如此便能提高病人的存活率，而一旦失眠便得承擔死亡的風險。
他們仔細分析比較110萬個從30歲到102歲成人的睡眠習慣，進而發現一天睡6時的人可以活最久。

超過8小時或少於6小時以下的其死亡率比一天7小時的人高出了12%。
更令人意外的是，一天睡5小時的人，其壽命也比一天睡8小時以上的人還要高。不過5小時已經是基本睡眠時間的最低極限了，因為少於4小時的人，其死亡率還是會逐漸攀升。

那些睡眠超過8.5 小時或是少於3.5和4.5小時的，其死亡率則超過15%。相對
而言，患有「失眠症」的人其死亡率並沒有超額攀升，而安眠藥卻有助於死亡
率的提高。

根據Kri...e的說法，由於採樣的數目夠大，足以區分出7小時和 8小時睡眠時間
所
產生後果的差異，但卻還找不出理由來解釋為何睡愈久，死亡率就愈高。「我們
無法確定是否長時間的睡眠會導致死亡，」Kri...e提到。
「我們還得做進一步的研究，才能確定是否將鬧鐘時間調早，就能增進健康。」
但如果你是那種一天睡超過6小時就會自動驚醒的人，那你儘管放心，你不需要為睡不滿8小時而窮緊張，因為從健康的觀點來看, 實在沒什麼理由要睡比較久