標題: [哈拉] 《猋影像》175K急行軍‧300K前的首次體驗 [列印本頁]
作者:
lenin 時間: 2009-1-26 08:18 PM 標題: 《猋影像》175K急行軍‧300K前的首次體驗
◆坡道綿延的濱海公路，盡是猋車隊員的身影。
《前言》
1月17日，大家進行了一次300K前的體驗，
路線是從北宜到宜蘭，然後走東北角，再從瑞芳繞回來，
很多人從家裡出發，這樣繞一圈，幾乎已經是兩百公里了，
其中坡度比300K的起伏來得大，騎到最後並不輕鬆。
我因為睡過頭，所以中午才趕去當補給車，順便幫大家拍照，
看著大家為了拼300K練習的樣子，
真的是頗感動的，
其他的訓練心得，請TOM來寫吧！
《猋報告》
文/TOM 攝影/劣獰
《300K訓-1》台9、2、5，疾行
哈囉!幸華、大暉、小桓...。
捷運新店站前，猋車隊的伙伴們都到了，
每每精神抖擻，想當然，今天這近200公里的路程，
並未讓隊友們退卻。
在等待的同時，上前與新隊友馬扣、朝慶打聲招呼。
馬扣：第一次參加活動，當然要挑硬的。
這個厲害，馬扣也分享他參加洄瀾200K的經驗，
10個小時左右的時間完賽，讓我聽的肅然起敬。
175K、【第一戰-台9線】
今日預想：8：30準備出發，今天目的是為300K做準備，北宜跑坡段的部份，
大家能衝多快就衝多快，第一個停等點為「小格頭公園」，
第二個停等點為「坪林7-11」，這兩個地方僅做短休息，
所以愈早到，愈能多爭取些休息時間，這兩個地方，
會等侯所有人都到再出發，第三個停等點「茶葉蛋」，
會在此做長休息。
再次與伙伴們確認後，8：30準時出發，才剛進九號入口，
龜妹、馬扣、小桓迅速拉開，從右轉上坡開始，
大概是5個彎左右開始拋離，馬扣的茶色戰馬在前，
身形、節奏就是不急不徐，但速度頗快的，當真也是練家子，
龜妹、小桓依舊是聽著樂聲，愉快的向前，
大暉直盯著我，不斷的督促我加快，媽呀!
大暉：TOM，還OK嗎 ? 快，往前跟上。
大暉：TOM，跟近了，盯住哦 !
大暉：現在抓感覺，練默契，抓前車後輪距離10公分。
大暉：抓好前車的配速，跟好。
大暉：還可以嗎? 要緩一下嗎 ?
大暉真的很厲害，在跑坡的當下，依然能不斷的思考許多細節，
我心裡在想，真要練車，需當如此才是。
小格頭公園之後，一行人通過長緩下坡到第二停等點「坪林7-11」。
其實爾後練台九，小格頭公園可以不做停等，過了公園之後的這段緩下坡，
足以用來調節體力，讓大家輕鬆愉快的抵達坪林。
準備攻克茶葉蛋了，由坪林出發到茶葉蛋是一長串的上坡，差別只是陡與緩而已，
就連平時夜奔九號都會在此休停，連汽油引擎都覺路長，何況是人力雙缸。
長上坡的練習對300K訓練助益一定不少，再加上這段路面重新舖設過，路況相當的好，
讓人想一路狂馳，一行猛將在此段顯現實力，大暉、龜妹、小桓、馬扣率先攻頂，
著實要得。
175K、【第二戰-台2線】
今日預想：時間已是下午13：30，完走台九線的坡段約60KM左右，體力消耗必需考慮，按時間上看來，
接下來的百餘公里要在入夜前完成已是困難，濱海公路砂石車狂馳，夜騎實在不妙，
一定要在入夜前避開台二線這危險路段。
18：00前走完台二線應該是有機會的，但均速必需拉高到25 ~ 30KM/H，所以勢必需做分組，
安全是練習唯一的選項。
1.一路狂馳，勢必完成175KM，18：00入夜前一定要奔進基隆市區。
2.試著完成175KM，每小時休停乙次，入夜前，視狀況打包上車。
這時阿宗、幸華主動表示願意擔任壓隊重責，兩位穩重、可靠的個性讓一行人愉快且不冒險，
阿宗說：一定會負責把落隊的人撿回家，搭火車。
每每出遊，隊裡總是有人願意付出一已之力，讓活動如此完美，真是讚 !
老天給了一個好天氣，午後的台二線山、海依傍著實暢快，一出市鎮，大暉領頭拉起高速，
一心想著追近配合著輪車破風，錶上的時速持續維持在35KM/H以上，
這讓我感到訝異，32、35、38、40，40KM/H以上的錶速持續維持著一段時間。
路肩上不會有阻擋，全線無紅、綠燈，埋頭衝刺並不得辛苦，真是練車狂奔的好路線，
之後上上下下的幾個起伏，隊伍拉遠、拉開了，前頭大暉相距已有500公尺左右，
後頭則不見有隊伍向前，劣獰捎來電話，台2，133.5公里，待確認過後，大暉又拉遠了，
台2，118公里，××休息站，劣獰再次來電：不用等了，第一集團繼續衝，第二集團晚點會在福隆
搭車，龜妹爆胎......。
大暉在福隆7-11等著，大暉說明著剛剛慣性帶上來之後的高速巡弋，我這才瞭解原來速度帶上來
是這麼一回事，這體驗真是棒，今天是小摺，假設是公路車，破風、慣性、真空帶大暉仔細的說明著...。
過了福隆之後的逆風段是一陣、一陣的，大暉繼續當先，我與治言的速度不足已跟上，
硬，175K真是硬，拼完會很爽，基隆只剩8公里，這時治言正不斷的激勵著，雖說是練習，
但治言激勵的辭藻令人感動，175K似乎不再是那麼辛苦了。
175K、【第二戰-台2丁、台5線】
幸運的在17：20左右到達基隆市，天氣昏暗了，騎過頭，錯過了台2丁線，回頭再行四公里，
台2丁上，小桓、龜妹重新加入，五人一起在奔回台北的路上，已完成140公里以上了，
路上爬坡起伏總是有的，歸心似箭，讓終點線前的這段路如此的美味，坡道，抽上車，
沒有氣力放盡的感覺，150KM...160KM...165KM，「瑞芳」、「暖暖」、「八堵車站」，「台5線」，「汐止」...
綠底白字的路標，不斷告知每一位隊友，「175KM」，YES。
汐止「叩斯扣」19：30，猋車隊一定慶功的啦 ! 約好地點85°C，今天的戰績值得小小慶祝一下，
對了，大暉1/18還有200K，這個屌了吧!
《300K訓-1》密碼
總里程：186KM
總時間：07：15 ~ 19：30
運動時間：08：02
極速：57.6KM/H
均速：23.5KM/H
◆頭城路段，大暉，平路衝得很快，首先抵達。
◆Tom從遠方的地表浮出。
◆治言一路尾隨。
◆龜妹也上來了。
◆左俊宏，右marco
◆左邊是LEO，右邊是Marco的朋友。
◆這次押隊的阿宗。
◆才替大家拍完照，龜妹的車就爆胎了，大家正幫她補胎。
◆補好之後繼續上路。
◆大家看到鏡頭比較自然了。
◆爬這坡也是要老命的。
◆攻完這個坡道，大家繼續往前。
◆現在一路向北，頗累的。
◆小桓的車有點問題。
◆LEO。
◆幸華，加油
◆押隊的阿宗，一直照顧著前方的車友。
◆認真的男人最帥氣。
◆一路領先的大暉，經過核四廠前面。
◆大暉發現躲在紐澤西護欄裡的狗仔隊，訝異地指著。
◆TOM看著劣獰的車，可是沒看到人。
◆頗有阿姆斯壯的態勢。
◆為了300K公路賽，治言拼了！
◆第一集團離開貢寮，向瑞芳邁進。
◆等待第二集團的時候，醜弟也在鹽寮公園玩了起來。
◆濱海公路，遠遠看到大暉騎進瑞芳。
◆TOM抵達時，已經落後大暉差不多20分鐘。
◆治言也到了，旁邊都是大卡車，頗危險的。
◆入夜，進入新台五路，到了汐止。
◆無止盡的路，累計里程已經到了185公里了。
◆到了新台五路與北市交界，終於鬆了口氣。右二是LEO，從新竹趕來當補給車。
◆永不放棄，300K，我們來了！
◆小杯比要喝奶了，好爸爸得快點趕回桃園，腳踏車打包上車吧！
◆到了85，大家買蛋糕慶祝順利。
◆LEO幫忙固定醜弟，去年夏天，LEO帶醜小弟去衝浪。小桓則忙著切蛋糕。
◆治言：明天再來跑一次。 大暉：好呀！
其他照片，放在這裡，請各自下載。
http://www.flickr.com/photos/97265001@N00/sets/72157612628697581/
作者:
sidney2006 時間: 2009-2-6 01:10 AM
我初二去花蓮也看到一堆騎車的人
真是為你們鼓掌
太屌了啦!
作者:
lenin 時間: 2009-2-6 04:45 AM
真是自己找罪受，
不過也很過癮！
作者:
s651127 時間: 2009-2-6 07:27 AM
加油！....各位鐵馬悍將們。
作者:
drager 時間: 2009-2-6 09:55 AM
lenin 發表：
真是自己找罪受，
不過也很過癮！
說不定哪天林北晨跑時能碰到各位大大
作者:
小松 時間: 2009-2-6 06:03 PM
拍拍手 拍拍手 
小弟還沒有實力挑戰 
加油加油
作者:
lenin 時間: 2009-2-6 08:23 PM
覺得拍那種有速度感的照片，
真的頗過癮的，
不管是飆車，還是單車，
有速度，就會有感覺。
鞭神：
路上遇到的話，要放慢速度，
不然我們會被嚇到。
作者:
cccdavid 時間: 2009-2-6 11:22 PM
300k聽說就是出發後一路到底的
耐力很重要
長途應該可以帶些香蕉補充熱量還有消除酸痛
如果是其MTB參加的話...建議可以裝休息把
騎長途不僅可以休息..可以減緩上身的疲勞
腰夠不夠軟.騎車的時候能不能趴下去..跟速度也有關係
作者:
alderm 時間: 2009-2-15 11:24 AM
很配服猋字隊
這很需要體力以及毅力!
繼續給你們打氣!!
加油!