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標題: [哈拉] 手腳冰冷怎麼辦 [列印本頁]

作者: trish    時間: 2005-8-12 01:40 PM     標題: 手腳冰冷怎麼辦

寒流來襲的冬天最討厭了,冷冰冰的雙手,連和別人握手都不好意思,打字、寫字時最痛苦;冷冰冰的雙腳,更是造成失眠的夢魘,今年冬天我不想再當冰山美人啦!

‧ 手腳常冰冷...妳的心血管太弱啦!

手腳冰冷和心臟血管有很大的關係,因為血液是由心臟發出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經過燃燒後,才能產生熱能,手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形。

從中醫的觀點來看,手腳容易冰冷、麻木,多是屬於氣血的毛病,因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。

【手腳冰冷的主因】
*心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。
*體內血液量不夠,血紅素和紅血球偏低。
*血管中有阻塞,或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經,導致手腳冰冷。
*交感神經功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,產生熱能以耐寒。

【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】

*體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形,因為這類型的人末梢血液循環較差,容易使體溫調節的機制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢,血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬於運動較多的關節區,因為脂肪、血管皆相對較少,熱度容易散失。

*血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要的熱量來源,如果妳減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低時,都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時,血液循環也會不佳,疲勞、身體衰弱時,血壓容易降低,就會手腳冰冷囉!

*壓力過大時
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力,都會讓手腳發冷發抖,只要過了這個緊張時期,就會慢慢恢復溫暖。

*衣物不夠保暖
如果手腳冰冷,表示體溫的平均調配有問題,如果已經多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復溫暖,就該注意啦!因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」,因為太過遲鈍而不能感受到冷。

*天氣冷或長時間待在冷氣房
都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。

‧ 拒絕手腳冰冷全方位

要解除冬天手腳冰冷,必須從日常生活各方面來著手,快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...,今年冬天妳就可以四肢溫暖、面色紅潤地渡過囉!
作者: sheva    時間: 2005-8-12 03:17 PM

幸好有"暖暖包"這個東西...

我也是到冬天就變急凍人...:08
作者: trish    時間: 2005-8-12 11:06 PM

我冬天手會很冰..
所以每次到冬天都會跟我家貓咪搶電暖器.............
作者: 竹哥    時間: 2005-8-17 04:34 AM

一到冬天偶的手腳都被當成暖暖包...唉
作者: tzengchy    時間: 2005-8-24 10:40 PM

我妹十幾歲MC來的時候不只冰冷
胃還會很痛  
痛到要看醫生
二十幾後好些
作者: 小雷    時間: 2005-8-26 11:59 AM

手腳冰冷好麻煩喔~~尤其是在我要玩電動的時候cc
作者: tzengchy    時間: 2005-8-31 12:11 AM

Originally posted by bloodleona at 2005-8-26 11:59 AM:
手腳冰冷好麻煩喔~~尤其是在我要玩電動的時候cc

昨天水果報台朔的Matiz省油第五名哦;);)