下班 就趕快去休息 不要那麼不懂事
灌水 有 叔叔 阿姨們會灌 妳還小 要乖喔

棋子大大 我先幫你完成心願先....
灌水 10篇達成

灌水這樣 危險的舉動 粉危險喔:mad::mad:
叔叔 是因為有練過
小朋友們 千萬不要學喔

喝著 綠豆沙牛奶 吹著微微的風
眼皮 一直慢慢的往下掉
看來 下午最好的工作還是........

睡......午.......覺

不能睡 已經快翻頁了 我怎麼可以放棄
加油加油

睡午覺的好處分享...

清晨起床，自己覺得非常有精神，當閉上眼睛，大腦皮質顯示出規律性高振幅的阿爾伐腦波。此時正處於心智警覺的高峰期，心智功能效率處於最佳狀態。在此之後，由於睡眠生理時鐘周期運作的影響，心智功能效率不斷地降低。大多數人的睡眠生理時鐘周期，至午後瞌睡蟲緊跟著來，即所謂的午後瞌睡期，千萬別選這個時刻開車去衝鋒陷陣。
國際睡眠醫學將睡眠階段分為五期：入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速動眼期。此五期為一週期，時間約90~120分鐘。筆者為受試者做白天多功能睡眠生理檢查時，在中午至下午四時之間，讓受試者睡覺20分鐘，發現高達90%以上受試者5分鐘內能進入入睡期，有的進入淺睡期，稍稍輕聲叫喚即清醒；有的甚至進入熟睡期及深睡期，體內正在進行修補工作，大聲叫喊才能加以叫醒。這些狀況顯示出午後昏沈帶以及心智功能效率處於不佳狀態。
在學生時期最好能午睡，也能增加體能。至於中老年人，由於生理緩慢老化，導致整晚的睡眠效率無法達到滿足點（充電不夠），到了午後更需要午睡，大部份中老年人較不易進入熟睡期及深睡期，常常覺得睡不飽，但如果因覺得睡不飽，就一直睡到飽，造成睡眠生物時鐘週期紊亂影響到整晚的睡眠品質，所以中老年人午睡時間最好在30分鐘置60分鐘後，中止睡眠，起來活動或到戶外走動，心臟病的發生率會大大的降低；在樹蔭下，和煦的日照下，遠眺景物，可促進褪黑色素分泌，提昇晚上睡眠品質。
午睡有益健康。有些機構中午時間是自由時間，多數主管不過問。古今中外愛睡午覺的名人有法國拿破崙、大發明家愛迪生、科學家愛因斯坦、英國前首相邱吉爾、美國總統甘迺迪、雷根、柯林頓。當睡眠不足，身心俱疲時，利用午間小睡片刻補補眠，再繼續努力工作吧。午睡能迅速恢復腦力、工作效率能再度發揮、減輕壓力、減少錯誤與意外發生率、提升績效、再創佳績。
整體來說，午睡絕對不能影響晚上的睡眠生理時鐘，養成適度的午睡習慣，不論是對你的心理上或是生理上，絕對有好處的。

世足賽 接近尾聲了 最後2場比賽 時間如下...

63場  2006/7/9   凌晨03:00  德國：葡萄牙  季軍戰  
64場  2006/7/10 凌晨02:00  法國：義大利  冠亞軍

雖然巴西 已經提前回家
還是不能不關注 這4年一度的盛事

大家準備好 吃吃喝喝的 歡度周末 週日吧

星期日 要去看電影(神鬼奇航2)
有看過的大大 分享一下 好不好看吧 ^^

這篇 應該是翻頁了吧
終於成功翻頁了
來去工作囉

...............大澳~你比我還強...........