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助性有術》養性9大法
【黃美真】
1.常吃乾果、堅果,可延年、輕身、防老
2.蛋、肝、腦、魚貝類、四神類、雞的睪丸、豬的生腸、魚卵等要多吃，
可增加血中蛋白與腦、腎、睪丸、攝護腺、卵巢的內分泌量，老化得慢，性能力維持佳
3.人參、鹿茸、龜板膠、鹿角膠、黨參、當歸與北耆、何首烏、淮山、
茯苓等，多服用可讓腦神經不萎縮，內分泌旺盛
4.可將茯苓、淮山、蓮子、藕粉、芡實、仙楂、白扁豆、薏苡仁、黑糖等共研成粉，
或調沖於牛奶或調稀飯，或單獨沖熱開水服，有助於養性
5.多吃真菌類食品，如：香菇、冬蟲夏草、髮菜、鮑菇、金針菇、靈芝、茯苓、
茯神、雞肉絲菇、牛心菇、馬勃等皆可延年益壽，助性不老
6.四君子湯、十全大補湯、腎氣丸、當歸補血湯等方，常輪流服用，五子衍宗丸可助益性能力，
各種蔬果種子也有此效果如：菟絲子、蛇床子、五味子之類，皆可煮成菜餚常服用
7.運動，包括心身的運動，維持各種腦的意志活動與內分泌功能的正常才可助性
8.練各種氣功，可防老
9.性生活戰場不要退縮，也不能放縱
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