sander 發表：
吼~
我我我
有洩不出的秘密
日子困苦阿
...
這樣喔！照下面方法調養，保證"早瀉"，通體舒暢！
起床時 :溫開水500C.C. + 海鹽(湖鹽)3g or 魚腥草茶 500CC
早餐 : 1.香蕉 一根+ 優酪乳(自己做較好)200CC + 寡糖10CC
2.地瓜湯,全麥饅頭
10:00~11:00:溫開水500C.C. or 魚腥草茶 500CC
午餐:盡量避免 炸、煎、燻、烤、烘焙食物，多吃些生菜。
15:00~16:00:溫開水500C.C. or 魚腥草茶 500CC
晚餐:盡量避免 炸、煎、燻、烤、烘焙食物，多吃些生菜。
20:00 鳳梨 or 香蕉
睡前 : 蜂蜜水200 CC or 魚腥草茶 200CC
