這是第一次參加龜妹規劃的【飆特訓】活動,
因為我遲到,所以前面沒被操到,
但是後來跟著大家一起訓練時,
感覺真的是很硬!
彷彿是亞歷山大的戶外訓練場,
不過,大家一起練車,還真的頗愉快的。
路途中,有遇到一些朋友也騎車上山,
他們好奇問:「練習300K,怎不去北海岸跑長途的?」
我們告知這是「無氧訓練」,訓練肌肉耐力、爆發力,以及心肺功能,「這個OK後,再練習長程的。」
龜妹在現場的架勢,真的完全發揮教練的特質,
如果未來大家有看到有群人在那邊喊:「還有時10秒...5秒..3秒、2秒、1秒,GO!」
歡迎一起來參加這樣的訓練,
很過癮的!
◆我抵達時,大夥已經下山準備衝第二趟,龜妹帶著大家做柔軟操,拉拉筋。
◆中社橋就是最好的拉筋場所。
◆TOM拉得笑嘻嘻的。
◆看賢俊的表情,就知道筋有拉開。
◆幸華的動作頗大的。
◆看這群人的毅力,就知道300K是OK的!
◆幸華帶了朋友一起來,這是他朋友的小車。
◆拉完筋,龜妹說:「準備衝了喔!」
◆衝呀!
◆跑到一半,大家停下來等一下幸華,後來我又跑去拉肚子。
◆到山上了,感覺上山越來越輕鬆。
◆合照一下,準備跳VISA舞。
◆11點半,大家下山準備各自回家,龜妹一身帥氣,一定得拍一下。
◆TOM。
◆人最好的小桓。
◆大暉,腳力超好。
◆阿甩,第一次來參加。
◆真是愉快的早上。