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[哈拉] 《猋報告》驫無氧特訓,山林裡的亞歷山大訓練場!
   lenin (劣獰)

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臺北市 內湖區 來自 ST-Line
發表於 2008-12-28 10:33 PM 


這是第一次參加龜妹規劃的【飆特訓】活動,
因為我遲到,所以前面沒被操到,
但是後來跟著大家一起訓練時,
感覺真的是很硬!
彷彿是亞歷山大的戶外訓練場,
不過,大家一起練車,還真的頗愉快的。

路途中,有遇到一些朋友也騎車上山,
他們好奇問:「練習300K,怎不去北海岸跑長途的?」
我們告知這是「無氧訓練」,訓練肌肉耐力、爆發力,以及心肺功能,「這個OK後,再練習長程的。」

龜妹在現場的架勢,真的完全發揮教練的特質,
如果未來大家有看到有群人在那邊喊:「還有時10秒...5秒..3秒、2秒、1秒,GO!」
歡迎一起來參加這樣的訓練,
很過癮的!

◆我抵達時,大夥已經下山準備衝第二趟,龜妹帶著大家做柔軟操,拉拉筋。


◆中社橋就是最好的拉筋場所。


◆TOM拉得笑嘻嘻的。


◆看賢俊的表情,就知道筋有拉開。


◆幸華的動作頗大的。


◆看這群人的毅力,就知道300K是OK的!


◆幸華帶了朋友一起來,這是他朋友的小車。


◆拉完筋,龜妹說:「準備衝了喔!」


◆衝呀!


◆跑到一半,大家停下來等一下幸華,後來我又跑去拉肚子。


◆到山上了,感覺上山越來越輕鬆。


◆合照一下,準備跳VISA舞。




◆11點半,大家下山準備各自回家,龜妹一身帥氣,一定得拍一下。




◆TOM。


◆人最好的小桓。


◆大暉,腳力超好。


◆阿甩,第一次來參加。


◆真是愉快的早上。


   阿妮

遊客
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來自 和美交流道下的慢跑者
發表於 2009-1-23 05:34 PM 
羨慕喔!


 




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